דחיסת קשת בגרבי יוגה: מה בעצם אומר צמוד לעומת רופף

רצועת הקשת היא החלק של גרב יוגה העוטף בחוזקה את אמצע כף הרגל. זה לא שם לקישוט. הוא עושה שלושה דברים: מונע מהגרב להחליק למטה, מפחית את עייפות כף הרגל במהלך מפגשים ארוכים, ומונע מהבד להתקבץ מתחת לסוליה במקום שבו יושבות נקודות האחיזה. רצועת קשת הדוקה - שתבחין בה כאשר אתה שם את הגרב לראשונה על - מספקת יותר דחיסה. זה עדיף ללקוחות עם קשתות נמוכות או כפות רגליים שטוחות מכיוון שהלחץ הנוסף תומך ב- plantar fascia במהלך תנוחות עמידה. פיזיותרפיסטית במלבורן אמרה לנו שהיא מבקשת במיוחד-גרבי קשת הדוקים עבור הלקוחות שלה שעושים יוגה טיפולית. רצועת קשת רופפת בקושי מורגשת כאשר לובשים אותה. זה מחזיק את הגרב במקום מבלי להוסיף לחץ. זה עדיף עבור לקוחות עם קשתות גבוהות שכבר יש להם עקמומיות טבעית של כף הרגל המספקת תמיכה לקשת. דחיסה רבה מדי על קשת גבוהה עלולה לגרום לאי נוחות במהלך קפלים קדימה. אנו מודדים את מתח רצועת הקשת בגרמים של כוח לסנטימטר בד. גרב היוגה הסטנדרטית שלנו עומדת על כ-180 גרם לסנטימטר. האופציה הטיפולית שלנו פועלת על 240 גרם. ההבדל אינו נראה לעין בהסתכלות על הגרב - אתה יכול להרגיש אותו רק כאשר לובשים אותו. סטודיו בטורונטו בדק את שתי האפשרויות עם 20 מדריכים ודיווח ש-14 העדיפו את הדחיסה הסטנדרטית עבור שיעורי זרימה ו-6 העדיפו את הדחיסה הגבוהה יותר עבור מפגשי שיקום ויין. המדריך שעושה שיעורי שיקום אמר באופן בלעדי שהקשת הדוקה הרגישה כמו עיסוי כף הרגל במהלך סוואסנה. אם אתה מזמין עבור תוכנית השכרת סטודיו ואינך מכיר את פרופילי קשת הלקוחות שלך, אנו ממליצים על האפשרות הרגילה של 180-גרם. זה עובד עבור רוב האנשים מבלי לגרום לאי נוחות עבור לקוחות בעלי קשת גבוהה.